Il cycling è un vero e proprio sport da palestra, ed esiste una scuola che forma gli istruttori. Si svolge in gruppi più o meno numerosi, dove l’istruttore si pone al centro e guida i partecipanti, utilizzando una colonna sonora musicale adatta a fornire i ritmi della pedalata. Una seduta dura in media 45-60 minuti, compresa una fase di riscaldamento iniziale e una di defaticamento finale, dove sarebbe opportuno eseguire esercizi di stretching.